Как жить после развода

Разводы являются достаточно частым явлением в современной жизни молодежи. Часто встречаются также люди средних лет, изъявившие желание стать одинокими.

Но в этом случае вопрос о том, как жить дальше, становится более остро, чем перед молодыми и неопытными, кому легче встретить новых жен и мужей. Почему же люди разводятся? Причин всегда много и они очень похожи.

Основные причины разводов

1. Проблемы в сексуальной сфере и измены. Чаще всего такая проблема встречается среди пар с 7-13-летним стажем совместной жизни. Как бы ни были важны чувства, доверие и уважение между партнерами, неудовлетворение и проблемы в сексе отражаются на многом.

2. Разлюбили. Это чувство может быть как обоюдным, так и односторонним, когда любовь проходит у одного из партнеров. От этого развод становится еще более болезненным для каждого из пары.

3. Ревность. Сама по себе ревность не является чем-то из ряда вон выходящим, но если она переходит все границы, этого никто выдержать не способен и рано или поздно подает на развод. Партнеры иногда могут ревновать друг друга одинаково и почти к каждому столбу, но бывает и так, что от ревности страдает один партнер (чаще всего тот, который менее уверен в себе, менее веселый, менее привлекательный внешне и меньше общающийся с людьми).

4. Ссоры, скандалы – в общем классическое «не сошлись характерами». Этой причиной чаще всего руководствуются молодожены, не проживавшие вместе до свадьбы. В этой ситуации проблемой вселенского масштаба может стать разбросанное белье, незакрытый тюбик зубной пасты, не опущенная крышка унитаза и т.д., если это повторяется ежедневно, а кто-то из пары просто терпеть этого не может.

5. Насилие. Большое количество женщин, как ни странно, терпит насилие в семье, издевательства, побои, моральное давление и т.д. Однако терпению порой приходит конец, и женщина решается на развод.

Есть ли жизнь после развода?

Многие бывшие партнеры задают себе вопрос о том, как жить дальше после развода. И действительно, что происходит с людьми, которые только что пережили развод?

Каждый партнер в большей или меньшей степени ощущает за собой определенную вину. Те, кто сам уходит из семьи, понимают, что причинили боль другому и стали причиной разрыва. Те, кого бросили, считают, что что-то недодали своему бывшему партнеру, что и стало причиной развода. Дети всегда чувствуют себя виноватыми в разрыве родителей, считая, что они не смогли им помочь.

В случае если оба партнера долго шли к разводу, и этот шаг был обоюдным и осознанным, они тоже так или иначе ощущают вину за разрушенную семью. Даже если у человека было к кому уходить, он ощущает вину в той же степени.

Ощущение нехватки бывшего супруга, как ни странно, всегда преследует разведенных, особенно в первое время, и иногда в будущем возвращается «волнами воспоминаний». Но в любой ситуации, жизнь после развода есть, если, конечно же, этой жизни хотеть.

Если вы считаете, что жизнь на этом заканчивается, не будет ничего нового, а если попробовать воспринять развод, как новую открытую перед вами дверь, то вскоре придет и светлое будущее и, возможно, даже новый более счастливый брак.

Важность самоанализа

Представьте, например, что первый муж сразу же покорил женщину своей непредсказуемостью, страстностью и веселым характером, а в результате выяснилось, что он оказался беспечным, склонным к изменам и неумеющим контролировать свои отрицательные эмоции человеком.

Если проанализировать этот опыт, женщине можно сделать вывод, что не стоит снова заводить серьезные отношения с непредсказуемым и беспечным человеком, ведь такие отношения уже успели принести ей неприятности.

Можно попробовать написать историю своего брака от момента знакомства и до самого развода. Для этого нужно восстановить последовательность важных событий вашей совместной жизни, ваших ссор и разногласий, стараясь вспомнить и описать какие-то спорные вопросы, обсуждая которые вы не могли достигнуть согласия или компромисса.

Стоит подумать над тем, в каких областях ваши желания и ценности совпадали, а в каких расходились. Именно ответы на эти вопросы как раз и помогут вам понять, какие качества вам бы хотелось видеть в своем будущем спутнике жизни.

Теперь, на основе истории вашего предыдущего брака, нужно составить список качеств, которые вам бы хотелось видеть в будущем супруге. А начав поиск новой жены или мужа, не забывайте периодически заглядывать в свой список.

Простить и отпустить прошлое

Когда выводы из прошлого опыта будут сделаны, пора двигаться дальше. Но помните, что новый этап в вашей жизни наступит только тогда, когда вы к нему будете готовы.

Развод может как побудить вас к личностному росту и новому опыту, так и затормозить ваше развитие. Иногда оба эти явления могут происходить одновременно, когда в одних сферах у человека наблюдается подъем, а в других наоборот – спад.

Сложно предсказать, какое именно влияние развод окажет на конкретного человека. Все зависит от многих факторов: эмоциональной устойчивости личности, того, какую поддержку дают ему родные и друзья, а также степени эмоциональной зависимости от бывшей супруги или супруга.

Иногда человек желает продлить старые отношения, чтобы как бы взять реванш над бывшей женой или мужем. Это может проявляться в виде злости, ненависти к бывшему супругу или чувстве вины, а также в том, что человек ощущает себя жертвой.

Некоторые не могут отпустить прошлого, пока, как им кажется, справедливость не будет восстановлена. Но жизнь на самом деле часто бывает несправедливой, а попытки отомстить обидчику часто обходятся дороже, чем изначально причиненный ущерб. Именно поэтому порой намного выгоднее оставить все как есть, чем продолжать борьбу.

Иногда, как бы человек ни старался, у него не получается отпустить прошлое и принять развод. Отпустить бывшие отношения, увидев их с другой точки зрения, простить обиды и ошибки и начать планировать будущее многим помогает общение с другом, ведение дневника или же работа с психологом.

После развода, даже если на это нет особого желания, необходимо в некоторой степени заставить себя участвовать в окружающей жизни – ходить на выставки, концерты, встречаться с друзьями и т.д. Это поможет принять настоящее и избавиться от навязчивых мыслей о прошлом.

Наилучшей местью бывшей супруге или супругу будет в конечном итоге ваше умение быть счастливым без него или без нее. Однако истинным выздоровлением после развода считается состояние, когда у вас пропадает желание что-то кому-то доказывать лишь потому, что у вас будет новая интересная жизнь, и это вам просто будет уже не нужно.

Как восстановиться после развода?

Конечно же, далеко не каждый может перенести развод спокойно и тихо, ведь эмоции иногда просто зашкаливают. Как же поступить в такой ситуации? После развода многие пытаются или вернуть ушедшего из семьи, или же сделать ему какую-то гадость. Но оба эти решения ошибочны.

В первом случае вам обеспечен крах, и вы просто лишний раз докажете своему бывшему партнеру, что он сделал правильный выбор, уйдя от вас. А во втором случае вы сделаете хуже как себе, так и своим близким, детям и друзьям.

Необходимо восстановить себя, уверенность в себе и своем будущем, а также следить за эмоциональным состоянием ваших детей (если они уже у вас есть), которые всегда переживают развод родителей намного тяжелее них, так как вы друг для друга были когда-то влюбленными, а для своих детей вы родители, которых никто не заменит.

Идеальным вариантом восстановления после развода является отдых. Но лучше не отдыхать с теми, кто тесно связан с вашим бывшим мужем или женой. Если же вы хотите вызвать ревность в бывшем, тогда вам лучше доказать себе и всем окружающим, что вы даже не вспоминаете о прошлом и радуетесь настоящему.

В этом случае отдых в компании знакомых вашего бывшего супруга будет отличным вариантом. Если же вы просто хотите забыть свой неудачный опыт отношений, отдыхать лучше в одиночестве или же со своими близкими друзьями.

Если человек настроен позитивно, живет в настоящем и уверен в себе, у него более вероятно получится инициировать перемены в своей личной жизни, чем в случае если он склонен к пессимизму и подавлен. Одним проще быть оптимистами, а другим сложнее, но каждый может научиться мыслить позитивно, если приложить к этому немного усилий. Как же этому научиться?

Если вы часто испытываете периоды тревоги и страдаете от депрессий, стоит обратиться к психологу с целью преодоления этих состояний. Психолог поможет вам изменить привычку мыслить негативно. Лучший способ научиться оптимизму – это общаться с теми из своих близких и друзей, кто настроен позитивно, наблюдая как они действуют и думают.

Важно также понимать, что совсем не обязательно достигать совершенства в умении быть оптимистом. В этом случае даже незначительное продвижение поможет улучшить ваше самочувствие и приведет к положительным сдвигам в жизни.

Финансы после развода

В разводе есть также и финансовые трудности. В совместной жизни у пары все пополам, есть возможность сэкономить, тем более на жилье. Но после развода вы становитесь двумя самостоятельными людьми, у одного из которых еще могут оставаться также и дети.

Где же жить после развода, а главное как и на что? Это очень сложные вопросы, в особенности для женщин, которые обычно зарабатывают меньше мужчин, но должны тратиться и содержать не только себя, но зачастую также и детей.

Мужчина, конечно же, платит алименты, но это, как вы сами понимаете, разные вещи, ведь в семье меньше трат на одного человека, чем, как говориться, в «самостоятельном плавании».

Ни в коем случае не стоит допускать истерик и скандалов, в особенности со стороны женщин. Мужчине стоит подумать о том, где останется его бывшая супруга и дети, ведь он когда-то взял ответственность за них на себя и не может просто так ее вернуть назад.

Женщина с детьми должна иметь отдельное жилье, но она также должна понимать, что мужчина – это не волшебник, поэтому не может оставить в семье все, а себе «наколдовать» уже новое. Поэтому вопросы финансового обеспечения важно обсуждать, и здесь стоит быть более лояльными друг к другу, понимая обе стороны и вставая в положение другого.

Женщина, разумеется, должна пойти на работу и самостоятельно себя содержать. Если детей у пары не было, здесь важно делить только нажитое совместно имущество и желательно честно: кто заработал и купил, тот и забирает (исключением является только случай, когда мужчина не позволял женщине работать).

В случае если женщина остается с грудным ребенком на руках и работать пока не может, мужчина должен встать в ее положение и взять на себя обеспечение ее и детей до окончания декретного отпуска.

thewom.ru

Как восстановиться после развода

Развод – не конец жизнь, а всего лишь завершение очередного ее этапа, начало перехода в новое состояние. Не кляните себя за то, что брак распался, за то, что выбрали не того человека, провели с ним столько времени, а теперь остались у разбитого корыта. Это не так. У вас теперь имеется опыт семейной жизни, вы знаете, чего хотите, а чего больше никогда не сделаете, не наступите на те же грабли.

Вы обрели свободу – а это не так уж и мало, хотя к ней надо еще адаптироваться. Вы можете заняться всем, что душа пожелает, например, изменить внешность, имидж, чтобы начать все с чистого листа. Но это не панацея: ведь главное не то, что снаружи, а то, что внутри. Перестраивать, изменять надо прежде всего свое моральное состояние. Подумайте, чего хотели бы вы достичь, что в вашей жизни истинно, а что — шелуха, что надо бы подкорректировать в своей душе.

Некоторые женщины, еще не опомнившись от стресса после развода, кидаются искать новую вторую половинку. Это понятно: хочется доказать себе, что для мужчин вы остались привлекательными, что вот найдется «настоящий полковник», и ваш бывший локти себе искусает – каким же он был слепцом, что потерял истинное сокровище! Постарайтесь пережить подобные импульсы без практических действий, иначе ничего хорошего не получится. Новые отношения можно строить с чистым, неозлобенным сердцем, с излеченной душой, руководствуясь не чувством отмщения, а любовью.

Мужчины никуда не денутся, а пока есть более важные дела: здоровье, дети, карьера. Акцентируйтесь на них. Займитесь спортом, чтобы негативная энергия уходила с движениями. Чаще бывайте на свежем воздухе, за городом, впитывайте в себя живительную силу природы. Обратите внимание на братьев наших меньших – столько радостных эмоций может дать общение с ними! В вашем сердце столько любви – потратьте ее на близких, родных, вникните в их проблемы, помогите. Только искренне, по зову души. И постепенно вы восстановитесь, развод станет казаться одной из мелких проблем прошлого.

www.justlady.ru

Как восстановиться после развода

Большинство пар, которые подают документы на развод, не доводят дело до конца. Тем не менее, существует небольшой процент тех, чье недовольство друг другом настолько велико, что один или оба партнера полностью уверены в неизбежности разрыва отношений.

Одни отношения можно спасти, другие — не нужно

Если два человека хотят быть вместе, важно верить в то, что они действительно могут создать нечто чудесное. В то же время бывают ситуации, когда один из партнеров чувствует, что слишком устал от боли, начинает защищаться и наносить ответные удары.

Не все обстоятельства можно изменить

Честно говоря, бывают обстоятельства (напр., постоянные измены, физическое насилие и т.д.), при которых один из супругов не может нести груз ответственности за двоих. Часто те, кто прошли через развод, испытывают такую сильную боль, что большинство людей не могут себе даже представить.

Причина в том, что развод очень напоминает смерть. Во многих случаях он задевает людей даже сильнее смерти, ведь дело не в злом роке, а в сознательном выборе одного из партнеров, который остается жив и здоров. Когда супруг (а) умирает, в этом угадывается воля судьбы — нечто ужасное происходит по независящим от вас причинам.

Что касается развода, необходимо принять осознанное решение. Возможно, все не должно было заканчиваться таким образом. Если бы я только дал (а) ей (ему) еще один шанс. Зачем я так долго ждал (а)? Что со мной не так? Этими мыслями можно мучиться вечно.

Лечение боли

Самый первый и важный шаг — дать себе время на исцеление. Первые несколько месяцев после развода (возможно, даже больше) не стоит пытаться понять, что пошло не так. Не становитесь своим собственным психологом, это лишь продлит ощущение безнадежности. Позвольте окружающим помочь вам.

Есть много людей (семья, друзья, профессионалы и т.д.), которые с радостью поддержат вас, но для этого вы должны принять их предложение и дать им шанс. Изолируя себя, вы делаете оказание помощи практически невозможным. Первые полгода — год после развода итак достаточно трудные, не усложняйте это время еще больше. НЕ ЗАМЫКАЙТЕСЬ В СЕБЕ.

Нерешенные проблемы = повторяющиеся ошибки

Пример. Мария недавно развелась. У ее мужа был ужасный характер. Дело не в физическом насилии, а в постоянных криках и скандалах. Когда он злился, она чувствовала себя не в своей тарелке. Мария поняла, что большинство ее проблем были связаны с крутым нравом бывшего мужа. Она дала себе клятву, что больше никогда не выйдет замуж за вспыльчивого мужчину.

Через два года Мария встречает Николая. Он никогда не раздражается. Проблема решена, правда? Не так быстро. Теперь возникла другая трудность. Николай тоже может злиться, тогда он становится тихим, очень тихим.

Дело в том, что когда он замолкает, Мария снова чувствует себя не в свой тарелке. Не совсем так, как в предыдущем браке, но очень похоже. Может быть она ошиблась, выбрав Николая? Нет, но ей необходимо разобраться в себе. Сама ситуация вынуждает ее к этому. Если она просто обвинит Николая в своих несчастьях и проблемах, ей ничего не останется, кроме как снова расстаться.

Важность прощения

Последняя стадия восстановления очень проста, но многие не понимают ее значения. ПРОСТИТЕ СЕБЯ И СВОЕГО БЫВШЕГО СУПРУГА. Простите себя за все, что вы могли бы сделать, и простите партнеру все, что вы хотели бы, чтобы он сделал.

Никто не женится с намерением позже развестись. Каким бы умным или глупым не было решение о разводе, оно уже принято. Это достаточно трудный процесс. Если его отголоски постоянно преследуют вас и не дают возможности снова решиться на вступление в брак, подумайте о том, что не только вы упускаете свой шанс — волей-неволей вместе с вами его лишается еще кто-то.

feelgood.ua

HelpRazvod.Ru

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Советы от психологов, как начать новую жизнь

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

  1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
  2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
  3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
  4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
  5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
  6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
  7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
  8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

  1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
  2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
  3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
  4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

  • Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
  • А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
  • Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
  • Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
  • Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

  • Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
  • Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
  • Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
  • Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
  • Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

Несколько советов, как начать новую жизнь

  • Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
  • Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
  • Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
  • Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Позвоните по номеру 8 (800) 333-45-16 (доб. 147) и наш юрист БЕСПЛАТНО ответит на все Ваши вопросы

helprazvod.ru

Как жить женщине после развода?

Ваш брак больше не существует. Примите этот факт. Вы чувствуете просто безумную боль, обиду, растерянность. Вам страшно за ваше будущее и будущее вашего ребенка. Вы не знаете, что делать дальше, кому верить, кого любить, кому доверять. Вы задаете себе сотни вопросов, главные из которых «Что я сделала неправильно?», «Кто из нас больше виноват?», «Почему это случилось именно со мной?». Вас пугает перспектива бессонных ночей, участи матери-одиночки, жизни на одну зарплату. Итак, что может помочь вам восстановиться от травмы после развода? Вот несколько шагов на пути к свободе и счастью.

1. Позвольте себе печаль, гнев и слезы

Вы – живой человек. И вы никому ничем не обязаны. Вы не обязаны быть сильной, не обязаны скрывать свои чувства и делать вид, что развод вас совсем не задел эмоционально. Так не бывает. Всегда есть эмоции – либо злость и ненависть, либо обида и отчаяние, либо боль и ощущение полной ненужности. Главное для вас в этот момент – помнить, что эмоциональные состояния, которые в настоящее время сопровождают вас, совершенно естественны. В конце концов, развод является одним из самых серьезных кризисов жизни, сила напряжения при этом сопоставима со смертью близкого человека. Вы тем самым имеете право на крик, истерику, плач и апатию.

Не пытайтесь бороться с волнением. Напротив, примите его и живите так, как если бы вы пережили траур. Вы хотите вспомнить о том, что было хорошо в ваших отношениях? Это не вредно, так вы сможете доказать себе, что ваш брак был создан не зря. И если у вас гнев взрывается подобно вулкану – не сдерживайте себя. Обижайтесь, плачьте, можете даже покричать на стул, где он любил сидеть. Это действительно приносит облегчение.

2. Не отворачивайтесь от родных и близких.

Это очень важно. Даже если вам хочется убежать на край света – не разрывайте родственные связи. Было бы очень полезно встретиться с родственниками, обсудить ситуацию, высказать свою позицию, выслушать позиции других. Еще хорошей «терапийе» является общение с теми, кого когда-то постигла ваша учесть. Разведенная некогда подруга может стать для вас очень нужным психологом, имеющим конкретный опыт в вопросе жизни после развода. Вы увидите то, что ничто так не обнадеживает, как разговор с кем-то, кто умеет ценить комфорт и чувство близости с родными и друзьями.

3. Не глушите боль алкоголем – этот шаг может стать роковым.

По статистике, более 80% женщин-алкоголиков стали таковыми именно после развода или разрыва с любимыми людьми. Чтобы быть свободной от удручающих мыслей, найдите себе занятие. Например, займитесь спортом или восточными танцами. Заведите собаку или кошку – нет лучшей терапии, чем общение с животным. Только помните – боль после развода пройдет через какое-то время, а животное будет с вами очень и очень надолго.

4. Обратитесь за помощью к психотерапевту.

Сделайте это, если вы страдаете от бессонницы, головных болей, если у вас возникают проблемы с аппетитом, депрессия, тревога и неуверенность в себе мешает вашей повседневной жизни. При поддержке специалистов (которые также могут помочь вам фармакологически) легче найти свет в туннеле и устоять на ногах после развода.

5. Станьте защитным «зонтиком» для детей

Удвоенные обязанности по дому и сокращение бюджета, с которым вы можете столкнуться, ничто по сравнению с тем, что ребенок остался без отца. Гораздо большее беспокойство вызывает мысль о том, как жить женщине с ребенком на руках, как вести себя с ним, как оградить от переживаний. Никогда не забывайте: ваш бывший муж по-прежнему имеет обязанности перед своим ребенком. То, что они не живут вместе больше, еще не значит, что он вдруг перестал быть родителем. Вы не должны чинить препятствия в общении папы с ребенком, если ему этого хочется. И должны напомнить ему об обязанностях перед ребенком, если он вдруг об этом «забыл».

Хотя это может быть трудно, спокойно согласитесь с тем, что ваш бывший муж будет принимать участие в воспитании и дальнейшей жизни ваших детей. Особенно в таких важных вопросах, как выбор школы или больницы, летнего лагеря или развивающего кружка. Вы не должны препятствовать тому, чтобы отец принимал активное участие в повседневной жизни маленьких (например, забирать их из детского сада, ходить на родительские собрания в школу и т.д.). Помните, ч то это очень важно для детей, чтобы иметь постоянный контакт со своим отцом. Так они не чувствуют себя обделенными и легче могут принять изменения в вашей жизни.
Объясните детям причин ы вашего развода, если вы еще не сделали этого. Дело в том, что дети всегда думают, что родители развелись из-за них. Особенно маленькие дети. Их логика такова: «Папа ушел, потому что я плохой». Вы должны убедить ребенка, что он не виноват в разрыве. Выберите слова, согласно возрасту ребенка. Но обязательно поговорите с ним. Подростки чуть более четко воспринимают ситуацию. Они уже в состоянии оценить реальную картину происходящего. Иногда они даже не противятся факту развода родителей, когда видят, что у их отношений нет будущего. Разумеется, чем старше ребенок, тем легче ему пережить разрыв родителей и тем легче вам самим.

6. Постепенно начинайте думать о будущем

После развода прошло уже несколько месяцев, а вы все еще вы застряли на мысли о прошлом. Вы постоянно думаете о том, что произошло, чувствуя жалость к себе, анализируя все снова и снова, пытаясь найти причину разрыва. Да, реабилитация после развода требует времени, но все же сократить это время вы должны хотя бы пытаться. Иначе у вас просто не будет будущего. Попробуйте сконцентрироваться на том, что происходит в настоящее время, а также на том, что еще впереди. Не обязательно искоренять все воспоминания. Вас могло связывать много хорошего, особенно, если у вас есть дети. Но на время общие фотографии и подарки от его следует спрятать на дно ящика и убрать подальше. Позаботьтесь о текущих делах, которые уже давно ждали урегулирования. Подумайте, что вы будете делать в эти выходные, например, как вы будете проводить предстоящие праздники и каникулы в текущем году. Также вы должны заботиться о себе и своем удовольствии.
Не запускайте себя. Старайтесь выглядеть так хорошо, как всегда, или даже лучше. Убедитесь перед выходом из дома сделать аккуратный макияж, регулярно посещайте парикмахера или салон красоты. Пройдитесь по магазинам и побалуйте себя новыми модными предметами одежды. Помните, что это не излишества, а способ справиться с депрессией! Это очень важная часть вашей терапии, которая поможет вам восстановить чувство собственного достоинства.
Выделите хотя бы один вечер в неделю на общественные отношения – такие, как встречи с друзьями за обедом, поход в кино или к родственникам, пригласившим вас в гости. Не закрывайтесь в доме и не замыкайтесь внутри себя. Вам будет гораздо труднее справиться с собой в одиночестве. К тому же, общаясь с друзьями и «выходя в свет», у вас больше шансов на возможное начало новых отношений.

7. Старайтесь не отвергать новую любовь

В том, как живут женщины после развода, есть определенная система. Они схожи в главном – в недоверии по отношению к мужчинам. Чем меньше времени прошло после развода – тем это недоверие больше. Вы смотрите на окружающих мужчин подозрительно и с неохотой. Одна мысль, что вы полюбите кого-то снова, вам кажется просто смешной. Вы не хотите никого. Никогда. Слишком сильна ваша боль. Но на самом деле, вы не правы. Новые отношения возможны и даже необходимы.
Вы не должны сразу же бросаться в романтику на поиск нового партнера. Однако, примите тот факт, что многие женщины, однако, строят личную жизнь после развода еще раз. И – главное – часто новые отношения оказываются более гармоничными и длительными, чем первые.
Не бойтесь искать такую же возможность встретить кого-то интересное. Стоит использовать свой шанс обрести счастье еще раз. Можно даже обратиться за помощью к брачным агентствам и веб-сайтам, рекомендованным вашими знакомыми. В этом нет ничего постыдного. Вы имеете право быть счастливой, а в этом и есть главное призвание настоящей женщины. Любите себя, принимайте себя со всеми своими слабостями, но имейте достаточно сил, чтобы идти вперед. Стройте свое будущее, формируйте свое счастье – оно не заставит себя долго ждать.

www.allwomens.ru

Смотрите еще:

  • Образец ходатайства о назначении повторной судебно медицинской экспертизы Ходатайство о назначении повторной экспертизы Как составить ходатайство о назначении повторной экспертизы? Экспертизы по гражданским делам являются одними из доказательств наряду с остальными. Но важность для дела заключение эксперта умалять нельзя. Ведь назначаются экспертизы, когда требуется применение […]
  • Лишили прав закончился срок Возврат прав после лишения Экзамен после лишения прав. Обновление информации от 23 июня 2015 года . В скором времени Государственной думой РФ будет принят законопроект, который предусматривает досрочный возврат прав после лишения. А именно, многие водители смогут вернуть водительское удостоверение до […]
  • Как забрать ребенка под расписку Какие у меня, как законного представителя подростка, есть права, чтобы забрать его из психиатрической больницы? Подростку 15 лет. Добровольно госпитализировали три дня назад в психиатрическую клинику им. Скворцова-Степанова для получения помощи в преодолении депрессии. При этом никакой угрозы для своей […]
  • Образец приказа жск Приказ о назначении ответственного за газовое хозяйство Приказ о назначении ответственного за газовое хозяйство – один из основополагающих документов, предполагающий начало становления системы охраны труда в организации. Унифицированной формы его не существует. Тем не менее ряд требований к оформлению […]
  • Налог на имущество физического лица нерезидента Налоги, которые платит нерезидент РФ, бывший резидент РФ? Последствия при оплате по ставкам резидента РФ, если выясниться Физическое лицо переехало жить в Германию и большую часть времени проживает там. Фактически он уже нерезидент РФ, а налоги платит как резидент РФ. В России на него открыто ИП, он имеет в […]
  • Шумовые работы в жилом доме закон Разрешенное время для ремонта в квартирах. Прочти соседям! Со скольки можно шуметь в квартире? До какого времени соседи по вечерам могут делать ремонт? Кроме этих двух вопросов закон о тишине освещает еще некоторые аспекты, регламентирующие строительные и ремонтные работы. Ремонтировать квартиру – […]